bialko

Co sądzicie o treningach wykonywanych na czczo? Co ważne - chodzi mi o budowanie masy m., a więc i wzrost siły. Jeżeli takie treningi nie kolidują z moim celem to - czy coś się zmienia w kwestii posiłku na noc, dzień przed treningiem na czczo? Warto przed takim treningiem wypić samo białko z wodą?

Witam, jestem początkującym który zaczyna przygodę z kalistenikom i mam parę pytań dotyczących suplementów. 1.Jakie suplementy na start i czy od razu je brać ? Myślałem nad kreatyną , omega3 , witamina d3+k2 ? Czy na początek aż tyle nie jest potrzebne ? 2. Czy białko jest mi potrzebne skoro z diety dostarczam wystarczająco białka ?

Trenuje crossfit. Chciałbym wiedzieć w jaki sposób przyjmować suplementy kiedy ile przed treningiem w jaki sposób w dni nie treningowe. Stosuje kreatynę jablczan, BCAA, beta alanina, białko. Jak to wszystko przyjmować. Wszystko na raz czy jak ?

Luźny temat. Jakie najsmaczniejsze białko jedliście przez te wszystkie lata? Mój typ to nutrend biszkoptowe. :) Szukam czegoś pysznego. Jakie macie propozycję?

Czy mogę łączyć niżej wymienione suplementy: Bialko Beta alanina Cytrulina Kreatyna Ashwagandha Bacopa Rhodiola B complex Cynk Selen Bcaa Witamina c Olej cbd Magnez Liver Regeneration Complex aliness Z góry dzięki za odpowiedź

Mam trochę braków w diecie odnośnie białka, czy gdybym zaczął brać białko (LINK na dole) to mięśnie bardziej by ruszyły do przodu? Mam do tego oczywiście swój plan treningowy na klatkę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

Cześć. Moje pytanie brzmi czy są to produkty które można jeść codziennie po ok 100 gram. Maja zdrowe tłuszcze, białko no i dużo wapnia. Jednego dnia oscypek, kolejnego parmezan innego mozzarella. Czy może to być stały element diety?

Witam mój wzrost to 187 a waga to 65 kg chodzi mi o szybkiee nabranie paru kilogramów Gram w piłkę nożna i tylko takie mam treningi nie robie żadnych ćwiczeń akutualnie biorę białko WPC PROTEIN jak myślicie przytyje po tym ?

Witam. Czy aby brać się za uzupełnianie niedoboru białka odżywkami muszę mieć skończone akurat 18 lat? Aktualnie mam 15. Mam już fajnie ułożoną dietę, tylko mam problem z tym białkiem. Jakieś rady? Jakie wegańskie białko na początek? Soja czy groch? Z góry przepraszam jeśli było takie pytanie. Nigdzie nie szło znaleźć.

Czy suple takie jak białko,kreatyna moga być stosowane przy pracy na budowie . Taka praca może być porównana do ćwiczeń treningowych na siłowni? Czy mięśnie bedą rosnąć tak samo ?

Cześć od 8 miesiecy trenuje fbw i moje pytanie brzmi czy przejść juz może na splita skoro sie troche zbudowalem nabralem sily oraz doświadczenia Wiek 15 Waga 76 Wzrost 190 Staż 9 miesięcy Ostatni plan fbw Przeciwwskazania brak Suple kreta i czasami dla.uzupelnienia bialko

Witam na siłownię chodzę od 6 miesięcy. Używam aktualnie kreatynę, białko i zastanawiam się nad BCAA. Mam pytanie czy te 3 suplementy nie będą ze sobą sprzeczne i jaki sposób ich zażywania polecalibyście mi. Z góry dzięki za pomoc, bo cały czas pogłębiam swoją wiedzę w tej dziedzinie.

Witajcie jaki zestaw supli polecacie na silwnie ? kreatyna+białko+weglowodany+omega+witaminy i minerały+bcaa+beta-alaine to nie za duzo czy to dobry zestaw tego wszystkiego ? dodatam ze hobbystycznie trenuje juz 4 rok

Beta alaninę 3200mg serv Bcaa amino complex Białko wpc protein plus Moje pytanie brzmi kiedy ile czego brać ? Trening redukcyjny 3 razy w tyg Mam 30 lat powrót do ćwiczeń . Cel zrzucenie trochę kg plus poprawienie muskulatury i sprawności fizycznej . Dziękuję za odpowiedź .

Czesc chcialbym sie dowiedziec ile trzymac makro na redukcji na 0 bilansie kalorycznym mam 2550kcal bialko 80-130 tluszcze 71-86 wegle 289-450 . Bylbym wdzieczny gdybyscie napisali mi ile trzymac kcal bialka tluszczy i wegli na redukcji. Z góry dziękuje.

Witam. Polecacie jakieś dodatkowe suple? Zaczynam okres budowania masy. +3500kcal bez problemu lubię jeść haha. Na pewno zaopatrze się w białko (wpi) na wszelki wypadek bo to różnie bywa, kreatyne, jakieś witaminki. Polecacie coś jeszcze? BCAA, HMB jakieś inne przeróżne dodatki które mogą się przydać?

Witam. Proszę o ocenę diety redukcyjnej 2350kcal.- 3-5 treningów w tyg. Białko-162g Tluszcz - 150g Węglowodany - 100g. Czy dieta z taką ilością węglowodanów jest ok? Waga 70kg Wzrost 177cm.

Cześć Mam 13 lat i 165 wzrostu oraz wagę z 50 kg czy dało się coś zrobić by być wyższym. Jakieś białko czy coś. Proszę o cenne rady. Bo chciałbym mieć z 188 wzrostu i być bramkarzem.

Cześć od lutego jestem na redukcji (poszło w dół około 16kg) suplementuje się jedynie witaminą D3 oraz Omega + białko, dietetyk powiedział że mogę dołączyć do tego kreatynę oraz beta alaninę co o tym myślicie? jakiej firmy kupić produkty? :D

Jak to jest i co się dzieje z nieprzyswojonym białkiem? Przykładowo ktoś zje 500 g twarogu chudego + 2 skyry naturalne ( to tylko przykład) Przyswoi te 40/50g białka a co z reszta? Kalorie się wtedy nie liczą skoro to białko nie zostaje przyswojone?